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莲藕炒时蔬润肺抗雾霾养颜健脾胃

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最近北京的天气真的是急剧下降，雾霾天气增多，再加上最近进入减肥期的老阿姨，饮食上清淡了很多，而霜降以后健脾胃，补气养血的最好时节，藕，木耳，荷兰豆都是很好的选择，而杂乱炒加入了秋葵，让营养更丰富，减肥季，雾霾天，要好好对待自己的身体啊。

时间:10-30分钟

食材

藕半段

木耳 3-4朵

荷兰豆 40g

秋葵 3个

生抽 1-2勺

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备好食材，藕切片，木耳泡发洗净撕小朵，秋葵切小段，荷兰豆洗净备用
步骤 2/9

锅中倒入适量的油，少放些更健康
步骤 3/9

放入藕片和木耳翻炒，藕要多炒一会
步骤 4/9

放入秋葵继续翻炒一两分钟
步骤 5/9

加入少许盐翻炒均匀
步骤 6/9

放入荷兰豆继续翻炒变色
步骤 7/9

倒入生抽翻炒均匀
步骤 8/9

最后放入鸡粉，醋炒匀即可。
步骤 9/9

成品出锅

小贴士

超级简单快手的一道炒时蔬，没有什么特别难的地方，大家都做起来吧，毕竟最近雾霾还是挺大的～～～

发布于 2019-02-25