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银荷莲藕炒豆芽
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我大脸我自豪

银荷莲藕炒豆芽既滋阴润燥又清热解暑。荷叶味甘性平,解暑凉血。金银花清热解毒;绿豆芽清热、利尿、解毒;莲藕凉血、止血;猪瘦肉滋阴润燥。夏季食用此菜,有益身体健康,有益缓解盛夏内热较盛着,达到生津解暑的效果。

时间:10分钟内
食材
一个
瘦肉丝 50克
荷叶 半张
金银花 10克
绿豆芽 100克
植物油 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    荷叶撕小片和金银花一起洗净,放锅中,加一碗水水煎液(开锅后煮5分钟即可)。同时藕切片,豆芽、肉丝洗净备用。
  • 步骤 2/5
    煎完的汁液,过滤到碗内。
  • 步骤 3/5
    锅中放油烧热,煸炒肉丝,炒到七八分熟,肉丝暂时起出(此步骤不要放盐,否则肉丝失水变得干硬,不容易嚼烂)。
  • 步骤 4/5
    余下的油煸炒藕片,边炒边加入金银花、荷叶汁(越30ml),至煎汁吸入藕片中(加入药汁的煎液,所以藕片不是雪白的了)。
  • 步骤 5/5
    加入煸过的肉丝及绿豆芽,加少许盐、醋,大火翻炒即可出锅。
小贴士

1. 此荤素搭配菜脾胃虚寒者忌食(因为本菜所含原料大多是清热,凉血的)。

2. 炒藕片要用中火,炒出来又脆又会入味儿,急火难熟。

3. 在菜肴即将熟时放少许醋,可保持其香脆味儿。

4. 炒豆芽时要用旺火快速煸炒,以保持其脆嫩,并可加适量醋,以减少维生素C的损失,并可去除豆腥味。

发布于 2019-03-03
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