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炎炎夏日，来份凉菜才是正经事--凉拌贡菜（美容保健）
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一只皮d

炎炎夏日，来份凉拌菜才是正经事！ 贡菜，又叫苔干，清脆爽口，是纯天然的绿色高档脱水蔬菜，营养价值极高。在清乾时期常常用于进贡朝廷的一种干水蔬菜。 《本草纲目》记载，苔干具有健胃、利水、清热解毒、抑制减肥、降压、软化血管等功能。常食则延年益寿。 它的维生素E含量较高，故有“天然保健品，植物营养素”之美称， 乃当今美容抗癌之佳品！ 所以爱美的女士、男士们都来行动起来吧，既清脆可口，营养价值又高。我们怎能错过呢？

时间:10-30分钟
食材
干贡菜 80g
老干妈 适量
生抽 小量
蒜末 适量
芝麻香油 适量
陈醋 几滴
芝麻 小量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    干贡菜用清水泡20分钟。
  • 步骤 2/8
    最好是用冷水泡，爽口。泡好后沥干水分。
  • 步骤 3/8
    热锅将清水烧开，把泡好的贡菜放在沸水里煮2分钟。捞出用凉水冲，沥干水分。（不要煮久了，久了口感不好）
  • 步骤 4/8
    待贡菜晾凉，切成3厘米同等长的小段，摆好。
  • 步骤 5/8
    制作调味汁：生抽、老干妈豆鼓辣椒酱、芝麻香油、陈醋几滴、芝麻、蒜末。（热锅，将芝麻和芝麻油烧至微小冒烟，淋在蒜末上）喜欢辣的可以加小米椒。
  • 步骤 6/8
    最后将料汁均匀的淋在切好的贡菜上既可。
  • 步骤 7/8
    用保鲜袋包起来，放冰箱冰一会变成凉菜。这样贡菜更爽口。
  • 步骤 8/8
    最后，吃饭时从冰箱取出。既可食用。将调料拌均匀更好吃喔！
小贴士

土豆片的口感是脆的，而不是面的，所以烫的时间不用很久。天热多做点这样简单好吃的凉拌菜吧。

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发布于 2019-03-04
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