jxcaipu logo
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟
9.9万 热度 64 收藏
拉扯complexity

微波炉菜谱

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。

时间:10分钟内
食材
鲜海带丝 200克
泡发黑木耳 100克
猪肉 100克
姜丝 2片
青椒 1/3个
红椒 1/3个
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    木耳放水中泡发
  • 步骤 2/9
    泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
  • 步骤 3/9
    海带放水中浸泡10分钟。
  • 步骤 4/9
    洗净粘液，沥干水备用。
  • 步骤 5/9
    猪肉洗净，切成薄片
  • 步骤 6/9
    青椒洗净，切成丝
  • 步骤 7/9
    红椒洗净、切丝
  • 步骤 8/9
    将海带丝放入微波炉容器中。
  • 步骤 9/9
    依次放入木耳丝，猪肉片，青椒丝、红椒丝，姜丝，食用油。
小贴士

1、这个凉拌海带是酸甜口，酸甜度可根据自己的口味酌情增减。

2、焯海带时可加入料酒或者醋去腥。

3、蒜末爆香使这道菜更添风味。

4、拌匀后，放冰箱冷藏，食用更加。

发布于 2018-06-02
182
相关菜谱
写评论