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快手早餐—金枪鱼紫薯肉松卷
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Mars呆萌

发现两个紫薯，再不吃就坏了，浪费是可耻的，想到了将太无二的反卷，又没有隔夜的米饭，但一颗想做就必须马上做的心啊，实在不能等，好在我有面包片啊！口感比米饭还要好…

食材
紫薯 两小块
面包片 2片
金枪鱼 少许
肉松 少许
海苔 1片
黑芝麻 少许
沙拉酱 少许
番茄酱 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材，紫薯不去皮切片上锅蒸熟。去皮捣成泥，如果太干可以加点炼乳搅拌成泥。
  • 步骤 2/9
    海苔片放在卷帘上，紫薯平铺在海苔上，我的紫薯少了，其实远端稍微留边就好。小贴士：海苔卷帘之间铺张保鲜膜，卷好后不必清洗卷帘，懒人必备！
  • 步骤 3/9
    面包片切去四边，放在紫薯泥上。
  • 步骤 4/9
    放上金枪鱼和肉松
  • 步骤 5/9
    利用卷帘卷成卷，边卷边往出撤保鲜膜，做过寿司的都会，没做过的赶紧get这项技能！
  • 步骤 6/9
    关键字：锋利的刀！切开！
  • 步骤 7/9
    横切面有点高大上有没有，最讨厌里面放黄瓜条火腿肠腌萝卜组合的寿司了，看着就不好吃！
  • 步骤 8/9
    装饰下
  • 步骤 9/9
    带你装X带你飞！小伙伴们动起来！
小贴士

1、想减脂金枪鱼要用水浸的，油浸的热量高哦！

2、藜麦要先泡4-5个小时，可以前一晚上泡，第二天再做。

发布于 2018-08-25
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