金枪鱼藜麦沙拉
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土豆fastener
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时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/6
金枪鱼表面撒适量海盐和黑胡椒，每面均匀涂抹橄榄油 -
步骤 2/6
中火热锅，将金枪鱼放入平底锅中，煎至每面金黄
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步骤 3/6
藜麦放入沸水中煮7-8分钟后捞出，沥干水分
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步骤 4/6
洋葱切丝，在平底锅中煎3-4分钟，直至金黄后放入小番茄和薄荷碎
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步骤 5/6
将藜麦放入锅中，加入海盐和黑胡椒粉，搅拌均匀
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步骤 6/6
炒好的藜麦放到盘中，铺一层芝麻菜，将金枪鱼块放到上面，淋上一勺黑醋即可
小贴士
没啥tips 根据自己口味想放黑胡椒放黑胡椒 想挤柠檬汁挤柠檬汁 想蘸老干妈…其实也是可以的
发布于 2018-12-21
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