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宝宝成长之菜谱—七巧丁

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noted水龙头

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这道料理中的蔬果综合了各类营养素，色香味俱全。

时间:10-30分钟

食材

鳕鱼 90克

豆腐一块

木耳，豌豆适量

竹笋 30克

姜片少许

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/7

成品。
步骤 2/7

提前准备好所需要的食材。豌豆需要提前煮熟用清水过滤。
步骤 3/7

油锅烧热，加入玉米油，过滤一遍嫩豆腐。
步骤 4/7

锅内留少许油，炒香素菜类。
步骤 5/7

倒入鳕鱼，煸炒，
步骤 6/7

最后加入豆腐，调入少许盐，生抽，半个橘子汁拌均匀。成品。鲜甜味美
步骤 7/7

成品。周末午餐。

小贴士

撒不撒黑芝麻，口感差别挺大的呢！

发布于 2018-09-28