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海洋之心银鱼蛋卷★优质蛋白
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向夏狂影秋风

很多麻麻肯定好奇里面为嘛是蓝色的，能吃吗，不会中毒？其实这是利用了紫甘蓝的中花青素的化学性质哦（是一个酸碱平衡的原理）。

因为紫甘蓝中富含花青素，花青素到酸性物质时，就会变成红色；当遇到碱性物质时，就会变成蓝色。你还可能看到有紫色、绿色等过渡色，那么北方的水一般呈弱碱性，所以进水里煮完就蓝蓝的喽！

你要是不喜欢它的蓝色，加点柠檬汁，紫甘蓝就变红了哦，很有趣有木有！快给宝宝秀秀你的具有科学含量的蛋卷吧~

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 两个
紫甘蓝 适量
小银鱼 适量
淀粉 3g
宝宝芝士 一片
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材。淀粉准备2-3g就够了。
  • 步骤 2/9
    将蛋白和蛋黄分别放到两个碗中。
  • 步骤 3/9
    做一小锅热水，水开后将洗干净的小银鱼放进去煮2分钟，然后捞出来。再将紫甘蓝放进去煮1分钟左右。
  • 步骤 4/9
    将煮好的小银鱼和紫甘蓝均切成小颗粒。
  • 步骤 5/9
    将蛋白用手动打蛋器打散，然后放入紫甘蓝和小银鱼搅拌均匀。尽量不要搅起泡哦，我图中力太大了，搅气泡了…
  • 步骤 6/9
    然后预热下平底锅，将搅拌好的蛋白倒入锅中，摊成个蛋白饼。
  • 步骤 7/9
    稍微等待会，看到蛋白快要凝固的时候，开始卷起，就跟卷平时全蛋的蛋卷一样的哈！
  • 步骤 8/9
    卷好后，咱们可以稍微将蛋卷整形，用铲子和刮刀（或者两个铲子）这样对夹着将蛋白卷的每个边都继续煎一会，一是让蛋白卷熟透，二是这样形状也会变成好看的方形。（跟BO妈之前煎厚蛋烧时候的做法一样哈！）
  • 步骤 9/9
    蛋黄液加入3g淀粉（我图中拍照的量有点多），如果加完感觉蛋黄糊稠的话，就加一点点点水稀释下蛋液。
小贴士

* 蛋白里面的蔬菜可以随意添加，也可以加一些绿叶菜，比如菠菜、小油菜等。我选了紫甘蓝一是因为家里的库存，2是因为紫甘蓝水煮后就会变成蓝色（里面的花青素遇热变蓝），就成了美美海洋之心啦！

* 蛋卷卷好后，都要每个面继续煎一会，看到表面有点上色才可以，这是为了将蛋卷煎熟透，否则宝宝吃了不熟的蛋卷容易拉肚子哦。

发布于 2018-11-16
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