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西红柿鸡皮果焖罗非鱼
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时间:10-30分钟
食材
罗非鱼 1条
西红柿 2个
鸡皮果 一把
少许
葱花 少许
蒜米 少许
白糖,盐,耗油 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    先将杀好的罗非鱼打几道花刀,均匀的在鱼身上抹点盐,腌制10分钟
  • 步骤 2/4
    热锅放油和姜丝,把罗非鱼的两面稍微煎一下,起锅
  • 步骤 3/4
    热锅放油,放蒜米和葱花头爆香,接着放西红柿和鸡皮果进去炒软放糖。
  • 步骤 4/4
    西红柿炒软后放一碗水,放耗油,酱油少许盐,然后把煎好的罗非鱼丢进锅里焖五分钟,准备起锅时放葱花。大功告成
小贴士

罗非鱼购买时尽量选购一斤多的就可以了,太大条的鱼肉会渣。蒸的时候用不锈钢碟比较容易熟,熟了可换也可换陶瓷盘装

发布于 2018-12-16
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