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煎烤鲷鱼柳(罗非鱼柳)
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肖申克

没有刺哦,很适合给宝宝吃,烤出来没有腥味,很香~!

时间:10-30分钟
食材
鲷鱼柳 一块
1茶匙
胡椒粉 半茶匙
孜然粉 2茶匙
姜丝 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    加入所有辅料,均匀涂抹在鱼柳上,腌制1小时以上。
  • 步骤 2/5
    取平底煎锅,放一点点油,小火煎到两面微黄。
  • 步骤 3/5
    像这样就可以了,然后利用锅里剩余的油煎点胡萝卜土豆什么的配菜吧。
  • 步骤 4/5
    烤盘铺上锡纸,将煎好的鱼柳放进烤箱上下火烤200度5分钟左右就好了。
  • 步骤 5/5
    烤制时间长短可以自己控制哈,喜欢嫩点的就烧烤下,喜欢焦点的就多烤下,观察不要烤糊就行了。
小贴士

由于黑鱼体内油水多,炸鱼要小心往外溅,还有就是吃的时候别美晕了~~哈哈

发布于 2019-03-03
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