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牛肉时蔬法棍三明治|女神叮有料
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梦如南筏痴珍

吊打赛百味，自制牛肉时蔬法棍三明治

法棍除了用来打人还可以用来做三明治！健身完从包里掏出一个加料十足的自制牛肉时蔬法棍三明治绝对会让周围的健身痴汉投来羡慕的眼光。自己做一个三明治实惠又好吃，而且法棍面包加上美味可口的牛肉，配以五彩缤纷时蔬，营养均衡，健康与美味并存，绝对是健身塑形餐品的不二之选。

时间:10-30分钟
食材
牛肉 200g
法棍 1根
培根 3片
时蔬 若干
胡萝卜 适量
黄瓜 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
洋葱 适量
蛋黄酱 适量
柠檬 适量
辣椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将所需食材洗净准备好。黄瓜去瓤切丁，胡萝卜切条，辣椒切丁，洋葱切丝，
  • 步骤 2/6
    把切好的材料放入碗中，加入芹菜叶、盐、胡椒粉搅拌均匀。
  • 步骤 3/6
    热锅热油将培根煎至两面金黄，装盘备用。
  • 步骤 4/6
    牛肉切成2cm厚条
  • 步骤 5/6
    热油下锅，加入盐、胡椒粉、鱼露和柠檬汁，翻炒至牛肉七分熟。
  • 步骤 6/6
    将法棍切开，抹上蛋黄酱，依次填入培根、牛柳、生菜和之前处理过的时蔬。
小贴士

1、不吃辣的可将辣椒换成甜椒或其他时蔬

2、鱼露可用料酒代替

发布于 2019-01-17
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