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牛油果玛芬
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金酒柠

在优食汇买的牛油果,到货全是熟透了,就急着要消耗牛油果。 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。在世界百科全书中,牛油果被列为营养最丰富的水果,有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾,牛油果被人亲切地称为“幸福果”,口感绵密细致,有着淡淡的香味,还可以止咳、化痰、清燥。

时间:1-2小时
食材
牛油果 2个
鸡蛋 3个
玉米油 60g
50g
葡萄干 70g
椰蓉 适量
纯净水(或者朗姆酒) 60ml
小苏打 3g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    70g葡萄干用60g纯净水泡一下。
  • 步骤 2/9
    熟透的牛油果两个,重638g,从中间切开,去核,取得431g果肉。
  • 步骤 3/9
    果肉用勺子压成泥。
  • 步骤 4/9
    3个鸡蛋,50g玉米油,50g白糖入打蛋盆,搅打均匀。
  • 步骤 5/9
    放入牛油果泥,葡萄干连水一起倒入,拌匀。
  • 步骤 6/9
    筛入280g低粉,3g小苏打粉,搅拌均匀。
  • 步骤 7/9
    装杯,6,7分满即可。
  • 步骤 8/9
    撒上少量椰蓉,烤箱180度预热,中层,17—20分钟。
  • 步骤 9/9
    美味出炉!
小贴士

1.给小孩吃的话就尽量用纯净水,不要用朗姆酒了。 2.这个量做了40—45g杯的22杯,要减少的话可根据比例减量。 3.烤箱温度可根据自己的烤箱控制,每个烤箱都有它的脾气。

发布于 2019-01-31
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