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花生燕麦粥
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disorder波塞冬

一天之际在于晨，所以早餐一定要吃好。豆类食物营养价值很高，适合作为早餐食用，但是煮熟它们需要比较长的时间，所以我请了电饭锅君来帮忙，提前一夜洗好材料进行预约，第二天早上起来只需盛入碗中即可食用，可以算是最快手的营养早餐！

时间:1-2小时
食材
花生 50g
生燕麦片 100g
百合 30g
红豆 30g
薏仁 15g
黑豆 20g
冰糖 两块
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    把所有称量好，其实这个步骤可以省略，想放多少放多少，想加啥少啥都可以的。
  • 步骤 2/4
    我每次清洗的时候，都会把所有材料放在面粉筛里用流动水冲洗，这样洗不会漏豆子，也很方便。
  • 步骤 3/4
    材料洗净之后放入电饭锅内胆中，加入合适的清水，放入冰糖。
  • 步骤 4/4
    电饭锅选择粥/汤键，根据自己次日食用的时间调整预约时间。
小贴士

因为预约时间大约在六到八小时，时间比较长，所以豆子无需提前浸泡。除了用电饭锅预约，还可以用高压锅预约煮。

发布于 2018-11-05
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