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香蕉燕麦粥
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单歌满长安

香蕉奶香麦片粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。

时间:1-2小时
食材
香蕉 小半根
即食燕麦片 适量
沸水 适量
坚果 可选
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好所需的原材料，燕麦片最好选择快熟即食类的
  • 步骤 2/9
    香蕉切碎成1cm见方的小颗粒备用
  • 步骤 3/9
    预热焖烧杯。往杯里倒入沸水后盖上盖子，上下摇晃一下，焖5分钟
  • 步骤 4/9
    倒出杯里预热的水，往杯子里倒入燕麦片
  • 步骤 5/9
    往已加入了燕麦片的焖烧杯中倒入适量沸水
  • 步骤 6/9
    加入切好的香蕉颗粒，用勺子略微搅拌一下
  • 步骤 7/9
    盖好盖子等待焖烧杯焖10~15分钟
  • 步骤 8/9
    焖好的香蕉燕麦粥，搅拌一下就可以吃了
  • 步骤 9/9
    吃之前可以在粥里撒上一把坚果，营养更全面，味道更好
小贴士

有时间可以用生板栗做粥，滋味更好。

发布于 2018-12-19
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