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水果燕麦粥
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每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素，因此燕麦有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。

另外，燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，还可以预防宝宝便秘；可以减少宝宝患上肥胖症的机率。

时间:10分钟内
食材
牛奶 200ml
即食燕麦 30g
香蕉 半根
去皮蜜桃 半个
蓝莓 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材清单
  • 步骤 2/9
    蓝莓中放一小勺盐
  • 步骤 3/9
    倒清水浸泡，洗干净tips：清洗水果，除了加盐，还可以用淀粉或者面粉帮助把水果清洗干净的，或者用果蔬清洗液清洗也可以
  • 步骤 4/9
    香蕉切片，蜜桃切片tips：根据宝宝适应的性状，可以将水果切成小碎丁，小块儿都是可以的
  • 步骤 5/9
    即食燕麦倒入锅中tips：挑选即食燕麦时，包装上都会有即食两个字，虽然看起来会有些散碎的感觉，但是仍能看出来燕麦的原型，还有就是看配料表，选择只有燕麦片或者燕麦这一种成分的
  • 步骤 6/9
    倒入牛奶，开中火
  • 步骤 7/9
    不停地搅拌液体，煮至沸腾
  • 步骤 8/9
    倒入碗中
  • 步骤 9/9
    撒上一些果碎tips：水果可以任意替换，性状也可以自己切适合自家宝宝吃的性状
小贴士

1.第一次添加燕麦，要给宝宝一点尝试，观察是否过敏。

2.水果大家可以替换其它的水果。

发布于 2018-08-30
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