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水果燕麦粥
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醉人

燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

时间:10分钟内
食材
燕麦片 适量
火龙果 三分之一个
苹果 半个
梨 半个
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    玉米片放入九阳不沾奶锅，冲洗干净。
  • 步骤 2/9
    然后加入适量水，烧开。
  • 步骤 3/9
    苹果和雪梨分别切成小丁。
  • 步骤 4/9
    放入奶锅里。
  • 步骤 5/9
    然后再加入清洗干净的燕麦片。
  • 步骤 6/9
    烧开后转小火，熬到食材软烂即可关火。
  • 步骤 7/9
    火龙果切成小块。
  • 步骤 8/9
    倒入晾凉至温热的燕麦粥中，搅拌均匀。
  • 步骤 9/9
    成品图。
小贴士

牛奶无需煮开，我拍照的时候没关火，牛奶煮过了。

发布于 2019-03-06
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