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八宝粥
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汈年少不言败平不

寒冬腊月的，早上为了有足够的热量抵御冷风，最好的办法是喝粥！

一碗温热软滑醇香且内容丰富的八宝粥喝入腹中，暖意传遍全身，出门会挺直了腰杆的直面冷空气！

粗细搭配的八宝粥，既能抗寒还很营养！要不怎会有‘冬天喝腊八粥’的风俗呢！

时间:10-30分钟
食材
黑米 适量
黑豆 适量
花生仁 适量
小米 适量
薏仁 适量
山药豆 适量
百合 适量
核桃仁 适量
菱角仁 适量
桂圆 适量
水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    各种原料抓上一小把
  • 步骤 2/6
    将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮
  • 步骤 3/6
    将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮
  • 步骤 4/6
    煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着
  • 步骤 5/6
    熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。
  • 步骤 6/6
    最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，等到第二天一早，就可以有现成的八宝粥吃了。
小贴士

粥有着“天下第一补物”的美称，北宋张耒曾经在《粥记》中写道：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

发布于 2018-12-06
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