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咸甜合体！——紫薯红豆肉松三明治
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fertile大蛇丸

还在吃面包？换个花样吧！

最近甜咸的口感很流行

看着咸香的肉松

还有香甜的紫薯和红豆沙

我的脑袋又开始奇思妙想了～

每天吐司煎蛋多无聊……

快试一试这个吧～

超级简单

而且

超级好吃！！！！！

时间:10分钟内
食材
吐司 2片
紫薯 1个
红豆沙 适量
肉松 适量
牛奶 适量
炼乳（白砂糖） 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材很简单，但是都很美味。并且能补充你一天的营养～
  • 步骤 2/6
    把紫薯洗干净，上锅蒸熟。（筷子很轻松的捅进去，就证明熟了）
  • 步骤 3/6
    将紫薯去皮捣碎放入牛奶和炼乳增加其香甜的口感
  • 步骤 4/6
    一层紫薯泥一层肉松另一片面包上面抹上豆沙（如果豆沙直接抹在肉松上是很费事的）
  • 步骤 5/6
    合在一起～切开享用吧～
  • 步骤 6/6
    美好的早上就在这香甜的面包里度过吧
小贴士

紫薯的好处～

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素。

具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。

在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。

同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功

能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

发布于 2018-12-07
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