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美味韭菜盒子
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投汉合攘烧

韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。此外，由于韭菜含膳食纤维较多，比较耐嚼，人进食时可锻炼咀嚼肌，还可有效预防龋齿的产生。韭菜真是好东西啊……

时间:10-30分钟
食材
韭菜 300g
普通面粉 400g
90度开水 230g
虾皮 30g
海带裙 5g（干的重量）
鸡蛋 3个
食用油 5g
盐 适量
鸡精 （依自己口味）适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    取面粉加入开水搅拌一下……
  • 步骤 2/9
    拌成棉絮状。
  • 步骤 3/9
    然后用手揉捏成团
  • 步骤 4/9
    揉成这样的光滑面团
  • 步骤 5/9
    放入碗中，盖上湿布，静置20分钟。
  • 步骤 6/9
    20分钟时间：洗韭菜切成碎，加入食用油，轻轻搅拌，使之均匀。
  • 步骤 7/9
    再把鸡蛋打散煎好，海带裙提前用开水泡好，取出虾皮，把这四种材料混合，加入盐、鸡精搅拌起来。
  • 步骤 8/9
    这时候面团好了……然后把面团分成15等份……或者12等份，大小自己决定。
  • 步骤 9/9
    然后把面团用擀面杖推成圆形……
小贴士

盒子内可根据自己喜好，放入其它蔬菜哦……

发布于 2018-07-07
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