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营养靓汤——煮菜
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傲旋丿龙靡丶凤舞

收到好多批评，说这是增肥的，好吧，反正很好吃，当然也不能吃的太多哦……

时间:1-2小时
食材
大骨头 1斤
各种蔬菜 适量
姜 4片
大葱 1根
大枣 3颗
枸杞 6颗
盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大骨头洗净入沙锅，加水煮开去除血水，把水全部倒掉
  • 步骤 2/6
    加入热水，放葱，姜片大火烧开，小火熬3~4小时，出锅时放入少量盐。最好选用大葱，我家没有大葱了用的小葱，小葱太绿会影响汤的颜色。
  • 步骤 3/6
    熬汤的时间把喜欢的菜准备好
  • 步骤 4/6
    熬好的汤是白色的，另起锅或砂锅加入熬好的汤，放入大枣，枸杞烧开，先加入难煮熟的菜，再逐一加入，最后加青菜之类的
  • 步骤 5/6
    煮好的菜，沾着芝麻酱蒜汁吃
  • 步骤 6/6
    为了减肥我每次沾着醋吃啦
小贴士

蔬菜的品种随自己喜好，喜欢什么就煮什么。盐的量根据个人情况加。朋友们，加玉米的话先把玉米加入煮熟，再加其他难煮熟的菜，最后加青菜之类好熟的菜，如果菜都一起加入，就会出现有的菜已经烂了而有的菜还没熟。

发布于 2018-07-15
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