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玉米胡萝卜桂圆瘦肉汤
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burglar彷徨

玉米对食欲不振，水肿等有不错的疗效。

桂圆可以健脑益智，补养心脾，安神助眠等。

胡萝卜的好处大家都知道。

瘦肉富含铁元素，适量吃点也有益处。

这道养生汤简单易操作，经常喝可以调养身体。

时间:30分钟-1小时
食材
桂圆干 15粒
胡萝卜 半根
玉米 一根
瘦肉 三两
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    胡萝卜切块，玉米切三四段，瘦肉先洗净切块再焯水去除血沫备用。
  • 步骤 2/3
    把上述食材放入美的电压力锅，加入适量水，一般几口人喝就加几碗水稍多一点就可以。电压力锅水分流失少。按煲汤键之后就不用管了，等着喝就行了。
  • 步骤 3/3
    玉米，桂圆，胡萝卜都自带鲜甜之味，这道汤什么调料也不用加就自然甘美鲜甜。
小贴士

1.最好用里脊肉，这样煮出来肉更嫩滑。

2.肉焯水一可以去掉血沫，二是这样煮粥的过程中不会有浮沫。

3.水米的比例为12:1，煮出来的比较浓稠，可根据个人喜好调整比例。

4.因个人口味不是很重，整个过程用盐1g，盐的量依个人口味调整。

发布于 2018-09-23
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