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虾仁丝瓜盅
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赫敏

丝瓜中含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白保护皮肤、消除斑块，使皮肤细嫩。另外，丝瓜汁也有“美人水”之称。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗衰老。二者结合，口味丰富、营养全面、造型也漂亮，居家、宴客都非常适合。

时间:10-30分钟
食材
丝瓜 2根
虾 数个
小红辣椒 数个
粉丝 一小把
蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材。丝瓜两根、虾数个、小红辣椒几个、蒜适量、粉丝一小把。调味料有：食用油适量、盐适量、糖适量、蒸鱼豉油适量、香油适量。
  • 步骤 2/9
    将粉丝泡软后焯水备用。
  • 步骤 3/9
    将丝瓜去皮切段、蒜切末、小红辣椒切段备用。
  • 步骤 4/9
    虾清洗干净后，去头去虾线剥壳备用。
  • 步骤 5/9
    用挖球器在丝瓜上挖一个小窝。
  • 步骤 6/9
    将虾仁放到丝瓜里。
  • 步骤 7/9
    锅中加入少许底油，油热时倒入蒜末，煸炒出香味。然后撒少许盐和糖调味。
  • 步骤 8/9
    将炒好的蒜蓉放到虾仁上。
  • 步骤 9/9
    蒸锅中放适量的水，水开后将丝瓜虾仁放上去蒸八分钟。
小贴士

1、 这道菜主要用蒜来提味，所以蒜的用量一定要大。

2、 根据丝瓜和虾仁的大小来选择蒸制的时间。但切不要蒸太久，那样会影响丝瓜的形状。

3、 由于要单个摆盘，所以粉丝单做。如果是整盘，就可以将粉丝与丝瓜虾仁一起蒸。

大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信 “leyou517”问询。我会一一认真回答。

发布于 2018-06-22
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