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【营养早餐】酸奶红薯
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在微博上看到，决定一定要试试，今天终于成功起床～【本人非大神，喷子勿扰】

时间:30分钟-1小时
食材
红薯 1个
坚果 少量
酸奶 1瓶
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    根据自己的食粮选择红薯。洗净。如果比较大就切成两半，比较容易熟一点。
  • 步骤 2/6
    隔水蒸红薯！用毛巾把缝隙盖住会比较快一点～大约15-20分钟后，用筷子试试软硬，熟了就取出。
  • 步骤 3/6
    取少量坚果，自己喜欢就可以了，哪有那么多约束～酸奶也是，只要是自己喜欢的口味，就是最好的
  • 步骤 4/6
    坚果该去壳的去壳，然后放在保鲜袋里，碾碎他们！
  • 步骤 5/6
    红薯蒸熟以后，去皮，用勺子捣碎，加上酸奶，撒上坚果！就完成啦！
  • 步骤 6/6
    是不是很简单呀！今天用的红薯不是大街上卖的那种，所以不是很红，微博上的图片看起来会更有食欲点～不过我这个味道也不错哟！本人不是大神，不专业很正常，喷子请自觉屏蔽我！
小贴士

1 桂花蜜可以用干桂花代替，也可以不放蜂蜜，只用糖桂花

2 烘烤红薯的时间和温度要以自家烤箱性能来调整，当红薯条四周焦黄即可

发布于 2019-01-31
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