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炝炒紫菜苔
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柚花离海又安
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时间:10分钟内
食材
紫菜苔 300g
生姜 一小块
红干辣椒 5个
大蒜 二辫
葱白 三根
盐 一小勺
鸡精粉 一小勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    菜苔折断洗净
  • 步骤 2/9
    准备蒜瓣，干辣椒
  • 步骤 3/9
    调出较粗的梗，中间切一刀
  • 步骤 4/9
    小小火爆香，祘炒制金黄色
  • 步骤 5/9
    先下入梗翻炒
  • 步骤 6/9
    准备细嫩部分
  • 步骤 7/9
    梗炒到这种颜色，放菜叶
  • 步骤 8/9
    生抽调味即可
  • 步骤 9/9
    少量糖，盐，鸡精，翻炒均匀，出锅。
小贴士

多吃点少油清淡的对身体好！

发布于 2018-10-16
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