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光吃不长个，是喂养方式有问题！看看育儿专家都在提倡的喂养方式
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嫪恋instructor

南瓜燕麦头 参考月龄：11M+

今天我用南瓜、燕麦和核桃搭配，它们所含的膳食纤维素可以预防宝宝便秘。南瓜和燕麦都是碱性食物，能促进核桃中DHA的吸收。不仅如此，燕麦和核桃的颗粒感可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还能让整个进食过程变得丰富有趣！

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 100克
葡萄干 10克
核桃仁 20克
酵母粉 1.5克
生燕麦片 5克
中筋面粉 160克
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材：南瓜100克 葡萄干10克 核桃仁20克 酵母粉1.5克 生燕麦片5克 中筋面粉160克
  • 步骤 2/9
    葡萄干和核桃仁、生燕麦片分别用清水浸泡。»燕麦片和核桃仁提前一小时浸泡。
  • 步骤 3/9
    南瓜用辅食机蒸熟之后取重80克捣成泥，核桃仁去衣捣碎。»如果给10个月的宝宝吃，这一步我们可以把核桃和燕麦用破壁机打成粉。
  • 步骤 4/9
    冷却至常温的南瓜泥中加入酵母粉。
  • 步骤 5/9
    搅拌均匀后静置5分钟。»南瓜泥一定要冷却至常温，如果太烫，会把酵母烫死
  • 步骤 6/9
    中筋面粉中倒入南瓜泥、核桃碎、燕麦片和葡萄干碎。
  • 步骤 7/9
    搅拌成面絮。
  • 步骤 8/9
    搅拌好的面絮倒在揉面垫上。
  • 步骤 9/9
    揉成表面不沾手的面团。
小贴士

添加要领：

●如果燕麦核桃这些用破壁机打成粉，揉到面团里，10个月以上宝宝也可以吃哦。

●妈妈们可以一次多做一点，放入冰箱保存，冷藏3天，冷冻7天，随吃随取非常方便。

黄妈说：

现在每家几乎都是一个独生子女，很容易导致家长的喂养观出现了偏移，常采用高糖、高脂肪（主要是饱和脂肪酸摄入过多）、低膳食纤维的不科学的喂养，这样很容易让宝宝小小年纪就埋下成人疾病的隐患。

发布于 2018-08-30
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