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好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉
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半窗疏影竺

对于那些吃死不会长肉肉的瘦子，胖子们不仅各种羡慕嫉妒恨！比如我，就是那种喝口水都会长二两的人，所以在平时都会非常注意各种食物的热量摄入。

这一款蔬果沙拉，用的不是高热量的是沙拉酱，而是酸奶，不仅能够补充能量，还能补充钙质，润肠通便。在晚上看电视上网饿了时，吃上一盘子也没有多少热量，不会长肉肉的。

时间:10分钟内
食材
樱柿 适量
草莓 10颗
芒果 1个
柠檬汁 适量
黄瓜 半根
火龙果 小半块
菠萝 小半块
酸奶 半瓶
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材。
  • 步骤 2/9
    樱柿，草莓洗净，用盐水浸泡10分钟。菠萝用淡盐水浸泡半小时。
  • 步骤 3/9
    黄瓜，芒果洗净去皮，黄瓜切成滚刀块，芒果切成小块。
  • 步骤 4/9
    火龙果去皮，切成小块。
  • 步骤 5/9
    菠萝切小块。
  • 步骤 6/9
    所有食材切好后放入容器，挤上柠檬汁，搅拌均匀。
  • 步骤 7/9
    酸奶剪开小口，淋在蔬果上，拌匀，就可以吃啦！
  • 步骤 8/9
    大快朵颐吧！。
  • 步骤 9/9
    半夜小美食。
小贴士

1、草莓樱柿用盐水泡洗，去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜 刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶，所以，菠萝要用盐水泡半小时。

2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。

发布于 2018-11-10
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