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蔬果酸奶沙拉
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吐司

这是我昨晚的减肥餐，原本是减肥的结果这样一大份下肚，撑得够呛，减肥也宣告失败啦！不过这个沙拉有蔬菜有水果有干果有酸奶营养齐全，吃起来非常有层次感，让人爱不释口啊！

时间:10分钟内
食材
紫甘蓝 50g
火腿肠 半根
香蕉 1根
酸奶 1杯
葡萄干 1把
核桃仁 1把
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    葡萄干洗净，擦干水份。 核桃剥出桃仁，掰成小块。
  • 步骤 2/7
    香蕉、酸奶备用（只用了一杯）。
  • 步骤 3/7
    紫甘蓝洗净。
  • 步骤 4/7
    擦干水分，掰成小块儿。
  • 步骤 5/7
    火腿切小块。
  • 步骤 6/7
    香蕉切厚片。
  • 步骤 7/7
    浇上酸奶，撒上葡萄干和核桃碎，拌匀后就可以吃拉。
小贴士

1、葡萄干和紫甘蓝上的水份一定要擦干净，否则会稀释了酸奶的味道。

2、用酸奶代替沙拉酱，更健康有利于减脂。

发布于 2020-02-12
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