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宝宝辅食食谱 三色粒粒面
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宝宝的辅食喂养过程中，主食占据非常重要的位置，也是宝宝所需能量的来源！粥、面条、米饭应该是平时吃的最多的辅食类型啦，但时间久了很多宝宝已经不再感冒。

主食一定要换着花样吃，宝宝才喜欢，这是我多次跟大家提到的。比如我家宝宝，吃腻了家常面条，偶尔来个意面和今天这种粒粒面，明显会食欲大增。另外，对于咀嚼能力的锻炼，这种粒粒面可比一煮就烂的普通面条有嚼头！

食材
面粉165g、 适量
菠菜30g、 适量
紫甘蓝30g、 适量
胡萝卜30g 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：10个月以上食材准备：面粉165g、菠菜30g、紫甘蓝30g、胡萝卜30g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    胡萝卜洗净去皮，切条状。Tips ：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，它含有植物纤维，吸水性强。但是胡萝卜素是脂溶性维生素，需要油脂在唱腔内促进吸收，所以麻麻们需要在出锅的时候滴2滴核桃油哦！
  • 步骤 3/9
    锅里水烧开，放入胡萝卜煮熟。
  • 步骤 4/9
    菠菜焯水1分钟。Tips ：菠菜是一种草酸含量较高的绿叶蔬菜，热水焯煮能去除菠菜50%-80%的草酸，所以食用含草酸食物前焯水可有效减少草酸的摄入，妈妈们可以放心给宝贝吃啦！
  • 步骤 5/9
    紫甘蓝焯水1分钟。
  • 步骤 6/9
    焯水后切段。
  • 步骤 7/9
    菠菜放入料理机，加90ml清水，搅打成细腻的菜汁。Tips ：胡萝卜、紫甘蓝也分别放入料理机，各加90ml、100ml清水，打成汁备用。
  • 步骤 8/9
    将面粉分为三份，分别加入到菜汁中。图片以胡萝卜为例，菜汁中加入55克面粉。
  • 步骤 9/9
    用筷子顺着一个方向搅拌均匀，三种不同颜色的蔬菜面糊做好啦。
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发布于 2018-07-03
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