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芦笋南瓜沙拉
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巴旦木用来做小饼干也是很香的,可是又嫌麻烦怎么办?其实做沙拉也是个快手选择,很快就可以做好,搭配早餐营养很全面呢。
食材
巴旦木
8g
南瓜
10g
芦笋
6g
樱桃萝卜
3g
圣女果
3g
油
2g
沙拉酱
4g
沙拉汁
6g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
巴旦木去壳,放入烤箱中170度烧烤3分钟,烤香味道更好。
步骤 2/9
南瓜上锅蒸熟。
步骤 3/9
芦笋洗净切段。
步骤 4/9
锅里倒点油,水开后放入芦笋煮1分钟捞出。
步骤 5/9
南瓜垫在最底部。
步骤 6/9
放上一部分芦笋。
步骤 7/9
将樱桃萝卜切片摆上,浇一层沙拉汁。
步骤 8/9
再将芦笋的头部摆上,摆上切瓣的圣女果。
步骤 9/9
最后摆上烤熟的巴旦木,再挤上沙拉酱。
小贴士
1.巴旦木烤至表面变色即可,不要烤糊了。
2.吃的时候拌匀,味道更好。
发布于 2019-01-31
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