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0脂肪快手健康热色拉

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褐次话安接

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最近开始减肥了～请教了F小姐姐，在饮食要注重低盐0油的方式..但是千万不要饿着自己

按照这样的方式吃，每天可以吃的饱饱哒

时间:10-30分钟

食材

鸡肉 150g

玉米 50g

菠菜 200g

樱桃小萝卜 6个

醋一碗

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备好食材，洗干净
步骤 2/9

菠菜切好，同时锅里烧水。
步骤 3/9

我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎
步骤 4/9

然后用盐稍微腌一下小萝卜
步骤 5/9

这时差不多水开了，加少许盐，放入菠菜。水再次沸腾后，捞出菠菜。
步骤 6/9

然后放入玉米，至水沸腾，捞出。
步骤 7/9

这时将小萝卜用白开水冲洗盐分，浸入醋中，我用的是江浙地区的康乐醋，没有香醋那么酸。
步骤 8/9

然后处理鸡肉，将鸡肉一分为二
步骤 9/9

用刀背正反横竖将肉质敲松

小贴士

在整个过程中，鸡肉带有黑胡椒的香味，酸酸的小萝卜适合夏天很爽口，菠菜和玉米自带蔬菜等的甘甜，这道热色拉非常的健康无油低盐，适合减肥的小伙伴一起吃。吃饱了还不用害怕胖哟～～

发布于 2019-01-15