南瓜藜麦沙拉 - 南瓜藜麦沙拉的做法,南瓜藜麦沙拉怎么做好吃,南瓜藜麦沙拉的家常做法 - 京细菜谱

南瓜藜麦沙拉

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帅呆

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时间:10分钟内

食材

南瓜适量

藜麦适量

苦苣适量

圣女果适量

紫色生菜适量

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烹饪步骤

步骤 1/9

苦苣和紫色生菜洗干净，切开。圣女果切开。
步骤 2/9

三种蔬菜放入沙拉碗，倒入适量沙拉汁拌均匀。
步骤 3/9

盛入盘中。
步骤 4/9

南瓜，我用了两种南瓜，贝贝南瓜是最好吃的我觉得。烤箱预热，180度烤25分钟。
步骤 5/9

烤好的南瓜放在拌好的沙拉上。
步骤 6/9

藜麦煮熟。
步骤 7/9

南瓜上放藜麦。
步骤 8/9

撒入麦片。
步骤 9/9

成品

小贴士

1、草莓樱柿用盐水泡洗，去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶，所以，菠萝要用盐水泡半小时。

2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。

发布于 2018-11-22