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板栗牛肉
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沉着

进入大雪节气后，天气立马变得很寒冷，昨天气温一下降到零下15-16度，感觉穿什么都不暖和。街上行人都是全副武装，头巾、帽子、口罩、羽绒服、雪地靴，都穿在身上，风刮到脸上，感觉像刀割一样。还是感觉不暖和，主要是入冬以来，温度一直在零度徘徊，一下大幅度降温，人们都还不适应。天一冷，除了保暖外，饮食上也要多吃一些御寒效果好的食物，说到这些事物，首先想到就是牛羊肉，今天上的这道菜除了用到牛肉，还有板栗，板栗也非常适合冬季食用，因为冬季宜补肾为先，而栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

时间:10-30分钟
食材
牛肉 适量
板栗 适量
橘皮 适量
葱末 适量
姜末 适量
油 适量
料酒 适量
酱油 适量
盐 适量
白糖 适量
鲜汤 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    牛肉洗净，切块；放入炒锅中，加水，大火烧开，撇去浮沫。捞出。把握5个环节就可以使炖出的牛肉汤清亮无需过滤杂质
  • 步骤 2/4
    焯过水的牛肉和橘皮，一起放入电炖锅中同煮，待牛肉快熟时取出。
  • 步骤 3/4
    炒锅置火上，放油烧至5成热，放入牛肉、板栗、姜末一起翻炒。
  • 步骤 4/4
    再放入适量的料酒、酱油、盐、白糖和鲜牛肉汤，烧至牛肉酥烂时出锅，撒入葱花即可。
小贴士

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

发布于 2018-07-29
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