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减脂食谱-蒜香蚝油生菜
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glorify祝愿

蒜香蚝油生菜29大卡/100克，生菜15大卡/100克。生菜热量较低，减肥期间适宜食用，且生菜非常适合生食，这样维生素基本没有流失，推荐在减肥期间食用。

食材
生菜 适量
蚝油 适量
大蒜 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    大蒜切碎
  • 步骤 2/4
    锅放少量油，油热后将蒜末炒香后放入生菜。
  • 步骤 3/4
    把炒好生菜放到碟中。
  • 步骤 4/4
    蒜留在锅中，倒入少量蚝油放入锅中翻炒几下，然后淋上生菜即可。
小贴士

记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。

发布于 2018-07-03
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