jxcaipu logo
爆炒羊肝
8.2万 热度 16 收藏
会比你快乐

羊肉特价，多买了5公斤，结果还搭了一块羊肝！在淹肝的时候加适量的糖，能去掉肝里的苦味，我还是喜欢吃猪肝，没有膻味！

食材
羊肝 250g
青椒 3个
白糖 适量
花椒面 适量
咸盐 适量
料酒 适量
酱油 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    主要食材，羊肝、青椒。
  • 步骤 2/8
    羊肝切1厘米厚的片（我个人觉得这个厚度炒出的羊肝多汁香嫩，不易炒老），放咸盐、白糖、鸡精、花椒面，料酒、酱油淹20分钟。
  • 步骤 3/8
    我直接下手拌的，这样能感觉到调料是否拌匀
  • 步骤 4/8
    青椒切块备用。
  • 步骤 5/8
    锅内放油烧热，放羊肝，大火炒到羊肝变色盛出备用。（看到变色立刻盛出，不然炒老了影响口感）
  • 步骤 6/8
    锅内加油烧热，倒入青椒翻炒几下倒入炒变色的羊肝，迅速翻炒后盛出！
  • 步骤 7/8
    羊肝中已经加调料腌好，所以在炒的过程中无需再放！和青椒一起炒的羊肝要快速翻炒盛出（这样的做法既不会把肝炒老，又带有青椒的辣味）
  • 步骤 8/8
    完成！
小贴士

羊肝属于一种富含维生素A和磷的食品。

羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润；

羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢；

羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。

发布于 2018-11-05
204
相关菜谱
写评论