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节后刮油素菜~手撕包菜~
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多萝西马啄夭

包菜除了开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。木耳更不用说了。好处多多。。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

时间:10分钟内
食材
包菜 适量
木耳 适量
盐 适量
蒜末 适量
蚝油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    包菜冼干净撕成块状。木耳提前泡发冼干净沙尘。大块的也撕小一点。
  • 步骤 2/6
    凉油加蒜末爆出香味。
  • 步骤 3/6
    加入木耳、加少许盐炒香后起锅。
  • 步骤 4/6
    再放入包菜加少许盐炒到变软后加入开水或者高汤煮两分钟。
  • 步骤 5/6
    再次加入炒好的木耳拌均匀后加入蚝油翻炒后出锅
  • 步骤 6/6
    成品、简单、美味、宴客也绝不失礼哦。
小贴士

喜欢辣的可以加点红辣椒粒哦。不但更开胃、而且颜色也会更美，家里有小孩、所以我就不放了。

发布于 2018-07-03
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