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番茄木耳烧菜花
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钠挡宜俸攀

正月里来是新年，少的给老的拜年！

春节临近了，亲爱滴们准备怎么个胡吃海塞法？

呵呵，俺这几天是天天的吃素啊，为啥？

给肚子洗个澡刮刮油腾点地方等到过年吃大餐啊！

这两天吃的眼都发绿了。

今天吃了个番茄木耳烧菜花，利口的很。

时间:10分钟内
食材
西红柿 适量
木耳 适量
菜花 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。
  • 步骤 2/6
    菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。
  • 步骤 3/6
    蒜蓉炝锅
  • 步骤 4/6
    放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。
  • 步骤 5/6
    放入焯好的菜花同炒。
  • 步骤 6/6
    放入木耳翻炒，放入适量盐，炒至菜花上色时即可出锅。
小贴士

由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。

发布于 2018-10-09
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