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阳光早餐
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赐凭粕老挥

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 2个
汤圆 300g
草莓 2个
自制巧克力 10块
胡萝卜 1片
玉米油 1匙
草莓汁 250ml
羊奶 250ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用
  • 步骤 2/15
    不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制
  • 步骤 3/15
    煎成糖心蛋摆入盘中
  • 步骤 4/15
    将草莓一切为二做个爱心蛋装饰
  • 步骤 5/15
    胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中
  • 步骤 6/15
    再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢
  • 步骤 7/15
    在超市买的黑芝麻汤圆
  • 步骤 8/15
    锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦
  • 步骤 9/15
    煮好的汤圆盛入碗中
  • 步骤 10/15
    准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔
  • 步骤 11/15
    好萌滴情侣巧克力猪猪喔
  • 步骤 12/15
    看着心情就美美滴呢
  • 步骤 13/15
    这样的早餐吃了会一天好心情滴
  • 步骤 14/15
    亲们也行动起来吧享受生活吧
  • 步骤 15/15
    美美美
发布于 2018-11-19
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