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时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉
1块
洋葱
四分之一个
胡萝卜豌豆玉米粒
些许
玉米淀粉
30g
燕麦麸
25g
盐,胡椒粉,蚝油
少量
橄榄油
少量
绢豆腐
半盒
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/2
最后放入电饼铛里煎熟就可以了,营养又美味还很简单!
步骤 2/2
这样差不多就熟了,调料不要放太多,这样可以吃到鸡肉和燕麦麸等这些的原味,很棒的,我最爱的减肥餐之一
发布于 2018-10-08
14
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