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香椿拌豆腐
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罔安i高岑

 香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。  适用人群  一般人群均可食用。  1、辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药;  2、香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。  食用功效  香椿苦、涩、平,入肝、胃、肾经。  具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、涩血止痢、止崩的功效;  主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症;  还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等病症。  制作指导:  1、在做菜前,将洗净的香椿用开水略焯一下,香椿就会浓香四溢,又脆又嫩,再用来拌豆腐、炒菜就会更具特色。  2、香椿芽以谷雨前为佳。应吃早、吃鲜、谷雨后,其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。  3、香椿宜烫后吃。有资料表明,每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐,老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。这样高的含量,容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验结果发现,用水洗过的香椿叶亚硝酸盐含量则为每千克34.1毫克,而用开水烫后香椿中的亚硝酸盐的含量仅为每千克4.4毫克。试验还证明,用盐腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以尽量要吃用开水烫过的香椿。  小贴士:  俗话说“雨前椿芽嫩如丝,雨后椿芽如木质。”意思就是说谷雨节气以前的香椿很嫩,而过了谷雨,香椿就老了,所以食用香椿最好在谷雨节气以前食用,因为谷雨后食用的话,不仅香椿的口感乏味,营养价值也大大降低了

时间:10分钟内
食材
豆腐 1快
香椿 2两
适量
鸡精 适量
麻油 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    北豆腐一块。香椿芽洗净!
  • 步骤 2/4
    豆腐切块进行焯水,不要过凉水,香椿用开水烫变色切末即可!
  • 步骤 3/4
    豆腐,香椿放入拌碗放盐,鸡精,香油,拌匀装盘即可!
  • 步骤 4/4
    简单美味。营养丰富!
发布于 2018-10-15
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