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魔芋尖椒烧笋丝
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credit孤独
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时间:10-30分钟
食材
魔芋丝 适量
水煮冬笋 适量
尖椒 适量
豆瓣酱 适量
葱 适量
蒜 适量
料酒 适量
酱油 适量
盐 适量
油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    水煮冬笋和尖椒切丝备用。
  • 步骤 2/4
    起油锅，葱蒜爆香，放入适量白糖和豆瓣酱、料酒翻炒，放入魔芋丝同炒。
  • 步骤 3/4
    待魔芋丝上色后放入笋丝翻炒，同时加少许酱油。
  • 步骤 4/4
    待7分熟时撒入盐和尖椒丝翻炒1-2分钟即可出锅。
小贴士

魔芋是多年生长草本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质，是一种低脂、低糖、低热、无胆固醇的优质膳食纤维。魔芋葡甘聚糖具有亲水性、凝胶性、抗菌性、可食性、低热值等多种特性魔芋中的“海曼纳”物质，使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪，有利于控制人的体重，达到自然减肥效果。健康消费者经常食用，能保持健美体态。魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”。

发布于 2018-06-05
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