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木瓜薏米粥
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别有愿你好时沓
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时间:10-30分钟
食材
木瓜 适量
薏米 适量
蜜枣（或红枣） 适量
大米 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    薏米和大米提前浸泡一下。木瓜去皮去籽，切小块。锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟。
  • 步骤 2/2
    煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。
小贴士

木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。

发布于 2018-08-25
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