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南瓜薏米粥
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无光盲途秋雁

常食南瓜对防治糖尿病、高血压很有帮助，也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜是很好的暖胃食品，体寒者可以多食。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 30g
小米 20g
南瓜泥 100g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    把薏米、小米洗净
  • 步骤 3/6
    把两种米在锅中大火煮开
  • 步骤 4/6
    撇去浮沫，改小火
  • 步骤 5/6
    等粥浓稠时放入南瓜泥
  • 步骤 6/6
    搅拌均匀，再煮几分钟即可
小贴士

薏米最好事先浸泡

发布于 2019-06-04
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