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沙拉罐
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悤孤岛旧梦少男旧

无需烹饪技巧，任何人都可以驾驭的美味沙拉罐，做法简单，只需把调料汁倒入瓶底，接着开始放入口感比较硬以及比较可以浸渍的食材，例如胡萝卜与小黄瓜。然后放入根茎类（花椰菜、蘑菇、玉米等），喜欢吃肉可以放入肉类，如鸡胸肉，最后放入叶类蔬菜，盖盖子就OK，吃的时候摇晃均匀或者倒入盘中，方便卫生，特别适合这个季节出去郊游和野炊的时候携带，各种各样的口味随自己喜欢，发挥想象把沙拉罐变成美丽的花园吧！

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 半片
圣女果 6个
鸡蛋 2小个
生菜 适量
胡萝卜 半根
吐司片 1片
沙拉调料 适量
熟白芝麻 1大匙
芝麻油 2大匙
酱油 2大匙
醋 2大匙
白糖 2小匙
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/21
    洗净你的瓶瓶罐罐，开水烫一下，在太阳下晒干最好，一定要保证瓶子干爽，我这个食谱的量是一个946毫升宽口梅森瓶的量
  • 步骤 2/21
    鸡胸肉洗净取一半即可
  • 步骤 3/21
    淋上适量橄榄油和生抽，撒黑胡椒粉腌制半小时
  • 步骤 4/21
    期间准备其他蔬菜，洗净切块，一定要控干水分，可以用厨房用纸吸干，确保食材干爽，这样放入瓶里不会滋生细菌
  • 步骤 5/21
    吐司煎好切块
  • 步骤 6/21
    胡萝卜切丝，圣女果切两半
  • 步骤 7/21
    鸡蛋煮熟切块
  • 步骤 8/21
    鸡胸肉煎熟切块
  • 步骤 9/21
    调料汁材料全部混合均匀备用，这里的一大匙是15毫升的量勺
  • 步骤 10/21
    全准备好可以装瓶了，先放入6勺调料汁
  • 步骤 11/21
    放入圣女果
  • 步骤 12/21
    再放鸡蛋
  • 步骤 13/21
    接着铺好胡萝卜丝
  • 步骤 14/21
    放鸡胸肉块
  • 步骤 15/21
    吐司块放入
  • 步骤 16/21
    最后塞入生菜，盖盖子，可以冷藏存放
  • 步骤 17/21
    还可以做酸奶罐，切好水果，先放入酸奶，再分别放入水果即可
  • 步骤 18/21
    吃时上下摇匀，也可以倒入盘中食用
  • 步骤 19/21
    沙拉的调料汁多种多样，我这个鸡胸肉的调料汁是芝麻调料，还有泰式沙拉调料，寿司醋调料，基本沙拉调料，绿芥末蛋黄酱等等，搭配各种蔬菜水果，一瓶瓶的各种口味的沙拉罐任你挑选哦
  • 步骤 20/21
    美味的小花园
  • 步骤 21/21
    罐装沙拉，快做起来吧！
发布于 2018-06-22
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