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夏日最强版刮油消脂瘦身水
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李莫愁

夏季来了，

时间:10分钟内
食材
苦瓜 200克
蜂蜜 2大勺
清水 150克
冰块 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    1、苦瓜洗净沥水。
  • 步骤 2/9
    2、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。
  • 步骤 3/9
    3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。
  • 步骤 4/9
    4、取出的苦瓜冲下凉水。
  • 步骤 5/9
    5、放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）
  • 步骤 6/9
    6、再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。
  • 步骤 7/9
    7、加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）
  • 步骤 8/9
  • 步骤 9/9
小贴士

1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！

2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。

3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。

4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。

5、必须要坚持才有效果哦！

发布于 2019-03-06
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