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抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定
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钊运晟践

玉米含有7种抗衰老：钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。煮碗玉米粥，既抗衰老也美味简单。

食材
大米 50克
玉米 50克
薏米 50克
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    大米，洗干净浸泡二十分钟捞出；
  • 步骤 2/8
    薏米洗干净浸泡一个小时捞出；
  • 步骤 3/8
    新鲜玉米粒；（买一根一根的玉米回家自己弄成玉米粒，比较新鲜）
  • 步骤 4/8
    加入适量的清水；
  • 步骤 5/8
    按粥/汤键，煮四十分钟即可；
  • 步骤 6/8
    加入适量的白糖；（根据自己口味，可以不加糖，加盐、咸菜等）
  • 步骤 7/8
    搅拌均匀，热气腾腾；
  • 步骤 8/8
    抗衰老的玉米粥，早餐很适合。
小贴士

1.买玉米要饱满的，不能凹下的；

2.自己剥的玉米粒比较新鲜，市场买的玉米粒多数是不好的玉米根才剥；

发布于 2018-10-01
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