jxcaipu logo
清蒸鳕鱼
8万 热度 21 收藏
幸骑蜗牛追导弾

看到超市打折，原价130/kg的鳕鱼现在只要80/kg，果断买了两片回来做清蒸鳕鱼。清蒸鳕鱼是一款生活中的美食，是一种健康的菜谱。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

时间:10-30分钟
食材
鳕鱼 500g
黑胡椒粉 适量
盐 适量
多香果粉 少量
蒜蓉豆豉酱 少量
蚝油 少量
鱼露 少量
黄酒 适量
生抽 少量
葱 1根
薄姜片 6片
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鳕鱼洗干净，我买回来的就是去骨去皮的，所以只要洗一下就好，我的蒸锅比较小，就把鳕鱼切成了五段
  • 步骤 2/4
    鳕鱼段正反面都抹上胡椒粉，盐，少量多香果粉，再用刷子刷上薄薄一层蒜蓉豆豉酱，之后用叉子在鳕鱼上扎几下，这样更容易入味。我的五块鳕鱼叠了三成，两块、两块、一块这样的顺序放的，每块都做相同的处理，每层之间放上两个薄姜片和两段被剖开的葱段，再加入黄酒，生抽，几滴蚝油和鱼露，腌制10分钟左右
  • 步骤 3/4
    之后放入锅中，水开后，大火蒸约20分钟即可
  • 步骤 4/4
    蒸好的鳕鱼取出一块尝一尝，味道还不错！
发布于 2018-07-05
206
相关菜谱
写评论