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健康番茄鱼
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不会片鱼片,又不能吃辣,家里也没什么特殊调料,可是黑鱼的美味一直诱惑我……咋么办?
时间:10-30分钟
食材
黑鱼
1条2斤左右
大葱
1根
大蒜
6瓣
生姜
6片
小葱
6根
八角,花椒
适量
浓汤宝(鸡汤味)
1个
番茄
1个
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/5
黑鱼让卖家宰杀好,切段洗净血污粘液,葱姜蒜准备好,4瓣大蒜切大块,2瓣切末,小葱切末
步骤 2/5
热锅冷油,大概50克油,多放点不要紧,做出来不会油腻的,下葱段姜片八角花椒,小火炸香
步骤 3/5
下黑鱼段(明明就是不会片鱼片逼出来的……),注意适量翻炒,使鱼肉切面都被煎到断生,大蒜块一同下入翻炒
步骤 4/5
鱼肉断生后加入没过黑鱼的开水,一定要开水,下入番茄块和浓汤宝。浓汤宝有咸味,盐可以酌减。番茄依各人口味,喜欢吃的可以多放点。
步骤 5/5
大火炖煮5分钟,根据口味适量加盐,鱼肉厚重的地方注意翻动使均匀受热,鱼肉很好熟,而且已经煎炒过,不要煮太久以免变老破碎。出锅前加入小葱末和蒜末翻一下即可。
小贴士
黑鱼要鲜活,剖杀后血水洗净。葱姜蒜不要吝惜,多放才好吃
发布于 2018-06-28
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