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青椒炒茄子
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王语嫣architect

茄子的营养价值，茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，特别是茄子皮中含比较多的维生素P，常吃茄子(连皮)对预防高血压，动脉硬化，脑血栓，老年斑等有一定功效。青椒茄子搭配可是一道减肥佳肴呦！

时间:10-30分钟
食材
茄子 2个
青椒 2个
酱油 适量
蚝油 适量
白糖 适量
蒜瓣 适量
食用油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    长茄子两个，用刨刀间隔去皮。
  • 步骤 2/6
    洗净，切成细长条，加入适量食用盐腌制十五分钟。
  • 步骤 3/6
    十五分钟之后，冲洗干净盐水，并抓干水分(这样炒茄子非常省油噢，而且很快)
  • 步骤 4/6
    蒜瓣，青椒切好。。
  • 步骤 5/6
    热锅下油，先爆香蒜瓣和青椒，然后倒入茄子，（有肉末可加少许肉末）翻炒均匀，加入白糖，酱油，蚝油一同翻炒，茄子变软后起锅，装盘。
  • 步骤 6/6
    不需要溜水炒，那样不好吃。因为腌制的时候带有盐分，而且酱油，蚝油本身是咸的，所以没有另外放盐，口味重的可以适量加一些。
小贴士

不喜欢太多皮的亲们可像LZ这样用刨刀间隔去皮。。。。。

发布于 2018-08-30
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