jxcaipu logo
比目鱼炒蘑菇
1.6万 热度 181 收藏
一辆misfortune

在平常的饮食当中吃掉高血脂。比目鱼有祛脂降压，能软化和保护血管，能降低人体中的血脂和胆固醇的作用，再一个有补血益气的作用，适合肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群尤其是女性朋友。

时间:10分钟内
食材
比目鱼 200g
平菇 150g
油 适量
盐 适量
料酒 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
鸡精 适量
生抽 适量
胡椒粉 适量
糖 适量
水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    超市冷冻的比目鱼片。
  • 步骤 2/9
    先用料酒、盐、胡椒粉、姜粒腌30分钟。
  • 步骤 3/9
    把比目鱼切丁。同时把葱姜蒜备好。
  • 步骤 4/9
    平菇清理干净。
  • 步骤 5/9
    上油锅，下葱姜蒜。
  • 步骤 6/9
    放入比目鱼丁，同时放料酒、鸡精。
  • 步骤 7/9
    放入平菇翻炒。
  • 步骤 8/9
    兑入点清水，放入胡椒粉、糖、生抽，盖上锅盖，煮焖3-5分钟出锅。
  • 步骤 9/9
    装盘。
小贴士

虽然比目鱼能补虚益气，但不宜多食，适量而止。另患癌症、痛风、肥胖和肝硬化等病症者不宜食用。

发布于 2023-06-19
288
相关菜谱
写评论