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银耳花生粥
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多萝西马啄夭

银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃的功效。银耳还能提高肝脏解毒能力，起保肝的作用。

食材
银耳 100g
花生 200g
大米 适量
小米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把花生用水泡2小时
  • 步骤 2/8
    锅里放水倒花生煮15分钟
  • 步骤 3/8
    银耳泡10分钟
  • 步骤 4/8
    小米洗净
  • 步骤 5/8
    大米洗净泡10分钟
  • 步骤 6/8
    花生煮八分熟倒大米
  • 步骤 7/8
    再倒小米熬20分钟
  • 步骤 8/8
    再把银耳倒里煮10分钟关火
小贴士

银耳不要提前放里煮，要在粥熟时再放。

大米提前泡好熟。

发布于 2022-10-13
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